2012-09-01
很多球員忽視了比賽前適當的熱身運動,這不僅可以導致受傷,而且還可以令你在比賽上發揮不到應有的水準。熱身不只是射門和練習控球,通常運動員應該在自己的練習區分別向兩個方向溜冰數圈,以提高他們的心跳率,並獲得良好的血液循環,流向他們的肌肉。 在此之後,最好是進行一些伸展運動。要特別注意你的大腿和腹股溝,但也不要忘記你上半身的伸展。伸展運動不僅幫助你達到你的全部潛力,更有助於你的身體準備接下來激烈的球賽和偶爾的碰撞。 讓我們確保自己的自身安全,就像其他專業運動員一樣! 香港業餘冰球會 安全事項 16歲以下的球員 - 必須佩帶護頸和一個完整...